Блог о фигуре

medicablogger.ru
Subscribe

Здоровы ли ваши волосы?

марта 09, 2011 By: Natasha Category: Здоровье, Красота

В период Великого Поста хорошо использовать диету на гречке, или как вариант – разгрузочные дни на гречке, которая является полноценной заменой мяса и обладает большим набором витаминов и микроэлементов. При этом вы не останетесь голодными и очистите организм от накопившихся шлаков


Здоровые волосы не просто создают цельность и гармонию образа, они еще сигнализируют о состоянии организма в целом. Известно, что при стрессах и любых неполадках в организме, волосы первыми среагируют. Как результат - ломкие и сухие волосы, появляется излишнее выпадение волос.

Как понять, здоровы ли ваши волосы?

Волосы (как и кожа) подвержены старению. Существует два основных признака старения волос.

Read the rest of this entry →

Масленица и блины: как не навредить фигуре?

марта 03, 2011 By: Natasha Category: Питание, Фигура

Как известно, в дни Масленицы активно пекутся блины, и, пожалуй, так же активно поедаются - с различными начинками и подливками. Вкусно, спору нет! Но как при этом не навредить фигуре (блины - продукт тяжелый для организма)?! Давайте разберемся.

 «Тяжесть» блина определяется методом его приготовления, а потому мы полноправно можем повлиять на конечный продукт. Read the rest of this entry →

Зачем нужно контролировать эмоции?

февраля 22, 2011 By: Natasha Category: Метод, Сознание, Фигура

Вы можете позвонить в любую точку мира бесплатно! Для этого нужно скачать скайп бесплатно и начать общаться!


Этот пост является продолжением поста «Что нужно сделать, чтобы начать худеть?». Первый шаг к началу похудения и обретения гармонии - это осознанное питание. Что значит осознанное? Осознанное питание - это такой процесс, при котором вы отдаете себе отчет, принимаете ли вы пищу по причине голода, либо вы «заедаете» стресс. А для того, чтобы найти причинно-следственные связи в цепочке «стресс-переедание», нужно поймать ту самую эмоцию, которая вынудила вас поесть.

Как разорвать связь между едой и стрессом?

Read the rest of this entry →

Что нужно сделать, чтобы начать худеть?

февраля 20, 2011 By: Natasha Category: Сознание, Фигура

Иногда худеющему человеку совершенно становится непонятным - сколько всего изучено по вопросу снижения веса, прочитано книг, пройдено консультаций у специалистов и т.д., а результата все нет! Мы читаем, изучаем, спрашиваем, принимаем к сведению… У нас складывается картина того, как нужно поступать (или как НЕ нужно), чтобы похудеть. Но почему-то мы все равно не худеем. Почему же?

Ответ очень прост и лежит на поверхности. Одного изучения вопроса, который нас волнует (в данном случае - проблема лишнего веса) недостаточно. Самое главное, что нужно сделать, - это НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ хотя бы что-то из того, что мы уже сумели узнать и изучить по данному вопросу. Согласитесь, одного знания того, что нужно как можно больше двигаться, - недостаточно. Нужно действительно начать двигаться. Первое время - хотя бы начать, потом найти возможность увеличить нагрузку, что-то добавить (а где-то убавить), но постепенно, небольшими шагами необходимо начать менять свой образ жизни.

Read the rest of this entry →

Ходьба пешком. Или Какой вид физической активности выбрать?

февраля 17, 2011 By: Natasha Category: Здоровье, Фигура

«Движение - это жизнь!» - это понимает каждый. Но движение не только вдохновляет нас на ежедневные подвиги в различных сферах, оно помогает нам оставаться стройными.

Все знают, что для успешного похудания и поддержания стройности, необходимо, чтобы уровень энергозатрат превышал энергопотребление. Другими словами - количество потребления пищи должно соответствовать уровню двигательной активности. Мало двигался - мало поел, много двигался - много поел. Индикатор того, что необходимо подкрепиться - это голод! Это присуще каждому человеку. А вот какой вид активности выбрать, - дело вкуса каждого. Причем, для того, чтобы оставаться стройным, вовсе не обязательно часами «убиваться» в спортзале. Для этого нужно всего лишь регулярно ходить пешком.

Read the rest of this entry →

Что нам мешает похудеть?

февраля 05, 2011 By: Natasha Category: Сознание, Фигура

Одна моя знакомая постоянно переживает о том, что они никак не может похудеть. Вроде бы и ест как птица, и на работе беготня целый день, и, кстати, она не ест после шести! По всем параметрам ей кажется, что она должна быть стройной, как кипарис. Между тем весы (да и внешне без весов понятно!) показывают прямо противоположную картину, а размер одежды перевалил далеко за отметку 54… Что тут сказать? Можно только посочувствовать её телу, которое испытывает на себе результат всепоглощающей лени его хозяйки.

Read the rest of this entry →

Как начать жить в Любви и Процветании?

января 28, 2011 By: Natasha Category: Программы, Сознание

03.02.2011 - начало Нового года по восточному календарю и день новолуния. Прекрасная возможность привлечь в вашу жизнь желаемые события и начать жить в любви и процветании. Что для этого нужно?

Придти на конференцию (через скайп) 3 февраля 2011 года, в 10.00 и 19.00 по Москве. В ходе этой конференции мы с вами активизируем потоки любви и процветания лично для вас, но это не всё! Вы сможете провести для своих близких, если они этого захотят такую же активацию!  И провести эти чудесные энергии в их жизнь! Все подробности через почту  munnada@yandex.ru.

Да, зовут меня Надежда. Если Вы со мной еще не знакомы, то буду рада с Вами познакомиться - кликайте тут и ничего не бойтесь! :)

Полезно ли сыроедение?

января 19, 2011 By: Natasha Category: Программы

Сыроедение - система питания, при которой ее сторонники избегают употребления в пищу продуктов, подвергшихся какой-либо тепловой обработке.

 

Сторонники этой системы питания утверждают, что исторически человеческий организм не предназначен для того, чтобы употреблять в пищу обработанные продукты. Кроме того, по их мнению, разогревание пищи до температуры выше 45 градусов убивает в ней самое ценное и делает ее токсичной. Отсюда и рождается их утверждение о том, что употребление в пищу «живых» (т.е. сырых, необработанных) продуктов дает возможность человеку сохранить здоровье, получить максимум энергии, избавиться от множества заболеваний, в том числе от ожирения.

Read the rest of this entry →

Как правильно есть фрукты?

января 14, 2011 By: Natasha Category: Диететика, Питание

Многие люди имеют традицию есть фрукты в качестве десерта, т.е. в конце основного приема пищи, на сытый желудок. Более того, в большинстве случаев фрукты почему-то не воспринимаются как отдельный вид пищи. Я даже однажды слышала такое мнение: «Разве фрукты - это еда? Это так… побаловаться!». Между тем именно фрукты являются основным видом пищи, предназначенным нам Природой. Древние люди ели большое количество различных плодов, и даже были времена, когда фрукты действительно были основным видом пищи для людей.

Современные люди, как правило, едят небольшое количество фруктов. Причин тому много. Основные из них - это наличие разнообразия других видов питания и плохая переносимость организмом фруктов. Многие люди жалуются на вздутие, образование газов в кишечнике после приема каких-либо фруктов или ягод. Это объясняется не физиологическими особенностями организма конкретного человека! Причина банально проста - неправильная техника употребления фруктов в пищу.

Read the rest of this entry →